Hygien och mediciner: Nyckeln till hälsa under de första 72 timmarna
Hygien och mediciner är avgörande för att upprätthålla hälsan under en nödsituation. Här är vad du behöver tänka på för att förbereda dig och din familj för de första 72 timmarna.
Grundläggande hygien
Hygien är en viktig del av att förebygga sjukdomar i nödsituationer. Även utan rinnande vatten är det möjligt att upprätthålla grundläggande hygien med rätt förberedelser.
- Handdesinfektionsmedel: En liten flaska med alkoholbaserat handdesinfektionsmedel är enkel att använda och effektiv för att hålla händerna rena.
- Våtservetter: Perfekt för att tvätta händer och ansikte när vatten inte finns tillgängligt.
- Engångshandskar: Bra att ha för att hantera sopor eller potentiellt smittade ytor.
- Soptunnor och påsar: För att hantera avfall på ett hygieniskt sätt.
- Hygienartiklar: Toalettpapper, tandborste, tandkräm och tvål är grundläggande.
Medicinska förnödenheter
En välfylld första hjälpen-låda är oumbärlig. Här är några nödvändiga medicinska förnödenheter att inkludera:
- Plåster och förband: För att behandla mindre sår och skador.
- Desinfektionsmedel: Alkohol eller antiseptiska våtservetter för att rengöra sår.
- Smärtstillande medel: T.ex. paracetamol eller ibuprofen.
- Personliga mediciner: Om någon i familjen tar receptbelagd medicin, se till att ha en reserv för minst 72 timmar.
- Allergimedicin: Antihistaminer för eventuella allergiska reaktioner.
- Termometer: För att övervaka feber.
Sanitet i nödsituationer
Avsaknaden av rinnande vatten och fungerande toaletter kan snabbt bli ett problem. Här är några lösningar för att hantera sanitet:
- Kemisk toalett: En portabel toalett kan vara ovärderlig.
- Soptunnor och kraftiga påsar: Används för att samla och förvara avfall hygieniskt.
- Kalk eller absorberande material: För att minska lukt och bakterier i avfallspåsar.
Hygien vid matlagning
Att laga mat på ett hygieniskt sätt är lika viktigt som själva matförberedelserna. Här är några tips:
- Tvätta händerna eller använd desinfektionsmedel innan du hanterar mat.
- Förvara mat täckt och skyddad från smuts och insekter.
- Undvik att använda samma redskap för rå och tillagad mat utan att rengöra dem.
Psykisk hälsa
Att ta hand om sin psykiska hälsa är också viktigt under en nödsituation. Stress och osäkerhet kan påverka både vuxna och barn. Några tips inkluderar:
- Ha spel, böcker eller andra aktiviteter tillgängliga för att minska stress.
- Håll en lugn och positiv attityd för att lugna barn och andra familjemedlemmar.
- Följ en rutin så gott det går för att skapa stabilitet.
Extra tips
Här är några ytterligare saker att tänka på för hygien och mediciner:
- Ha extra batterier eller en powerbank till medicinsk utrustning som kräver elektricitet.
- Kontrollera utgångsdatum på mediciner och rotera lagret regelbundet.
- Se till att förvara mediciner och hygienartiklar på en torr och sval plats.
Genom att planera och förbereda dig för hygien och mediciner kan du minska risken för sjukdom och hålla dig själv och din familj friska under en nödsituation. Det är en liten investering som kan göra stor skillnad.